Стресс и синдром хронической усталости — это болезни цивилизации. Считается, что синдромом хронической усталости страдали уже несколько веков назад (правда, значительно реже), а изучают синдром лишь чуть более 10 лет. Достоверная причина синдрома хронической усталости неизвестна; толчком могут послужить стресс, плохая экологическая обстановка, вирусы.
Странный недуг «предпочитает» молодых, образованных, преуспевающих; чаще сражает представителей интеллигенции (медиков, учителей, журналистов и др.). Очень уязвимы люди с ослабленным иммунитетом и чувствительной нервной системой. Женщины болеют в 2 раза чаще.
Многие пациенты замечают: то, что раньше давалось легко, теперь требует мучительных усилий. А родственники, друзья и сослуживцы принимают внешне здорового человека с синдромом хронической усталости за бездельника, врачи — за симулянта.
Синдром хронической усталости обычно начинается как банальный грипп, только слабость растягивается на месяцы и даже годы. Синдром хронической усталости имеет и такие названия: синдром менеджера, грипп для яппи, диванная чума XXI века. Типичные жалобы — предболезненное состояние, внезапная слабость и разбитость (как при гриппе, простуде), физическая нагрузка усугубляет чувство усталости, снижение аппетита, тошнота, профузное (усиленное) ночное потоотделение, головокружение. Человек становится неактивным, почти треть больных вообще не могут работать.
Синдром хронической усталости часто сопутствуют фибромиалгия, синдром раздраженной толстой кишки, болевая дисфункция височно-нижнечелюстных суставов.
Рекомендации при хронической усталости
1. Половина успеха- правильное лечение. Оно нетрадиционное: аутотренинг, рефлексо и психотерапия, антидеприсанты в малых дозах, обязательно комплекс витаминов и коррекция иммунитета.
2. Избегайте конфликтных ситуаций.
3. Из всех дел выбирайте самые важные.
4. Учитесь переключатся с одного вида деятельности на другой.
5. Не ставьте перед собой сверх задач.
6. Распределяйте энергию, правильно отказывайтесь от того, без чего можно обойтись.
7. Старайтесь видеть во всем положительные стороны.

Карта памяти «Секреты успешной учебы»
1. Учись обучая
Именно этот секрет хотелось бы тебе раскрыть первым, потому что в дальнейшем он может помочь тебе освоить остальные.
Итак, повторим: чтобы что-то хорошо усвоить самому, можно обучить этому другого!
2. Секрет успеха на уроке:
— не отвлекаться, сосредоточиться на задании;
— не выкрикивать с места, поднимать руку;
— не жевать на уроке.
— соблюдать правила этикета;
— перерабатывать информацию: вспомни материал, подумай и запиши план ответа, выдели самое главное в теме, каждое высказывание доказывай примерами, отвечай коротко и ясно, обязательно делай выводы, при необходимости пользуйся таблицами, схемами, пособиями, моделями.
3. Секрет планирования
Слово «планирование», скорее всего, не ассоциируется у тебя с каким — либо интересным и увлекательным занятием. Но именно планирование может стать твоим верным другом и помощником.

Дружит с солнцем ветерок,
А роса – с травою.
Дружит с бабочкой цветок,
Дружим мы с тобою.
Всё с друзьями пополам
Поделить мы рады!
Только ссориться друзьям
Никогда не надо!

На классном часе учителя Арсенич С.Б. и Кириллова О.А. вместе с ребятами постарались разобраться в очень важном вопросе для каждого из нас: «Дружба. Что это такое?». Мальчики и девочки называли имя своего друга, рассказывали почему они с ним дружат, какие у них общие дела и увлечения.
Дружба -это что-то огромное, радостное, большое, это когда ребята вместе играют. Дружить должны все на свете: и звери, и птицы, и дети. Дружба – это дар, данный человеку. Поэтому каждый не только должен ценить истинных друзей, но и сам должен быть хорошим другом.
Учёные-психологи изучали правила дружбы у народов разных стран. Выяснилось, что, несмотря на разный цвет кожи, разное воспитание, мнение людей едино в том, что они считают дружбой и дружеским поведением. Так определены 10 законов дружбы и дети озвучили их:
1. Доверяйте друг другу.
2. Делитесь новостями, успехами и неудачами.
3. Умейте хранить чужие тайны.
4. Радуйтесь вместе с другом его успехами.
5. Предлагайте свою помощь, а не ждите просьбы о помощи.
6. Старайтесь, чтобы другу было приятно в вашем обществе, не создавайте неловких ситуаций.
7. Защищайте друга.
8. Не критикуйте друга в присутствии других людей (если вы чем-то недовольны, скажите об этом другу наедине).
9. Уважайте право друга иметь других друзей.
10. Всегда выполняйте свои обещания.
Ребята посмотрели добрую, умную, поучительную сказку: «Крошка Енот и тот, кто сидит в пруду». Сделали вывод, что надо быть добрым и все ссоры разрешать самым сильным оружием – УЛЫБКОЙ!
В конце мероприятия учащиеся попробовали договориться и нарисовать «Рукавичку-пару». Всем удалось создать пары, ни одна рукавичка не осталась одинокой. А почему? Потому что каждый работал синхронно, не забывал о том, что выполняют общее, одно на двоих дело. Именно в такие моменты и возникает дружба.