Учебный год близится к концу, детский организм ослаблен, а впереди новые испытания: в школе все разговоры только об экзаменах и об их результатах.
Как же помочь ребенку справиться со стрессом перед экзаменами?
Стресс во время экзаменов — явление абсолютно нормальное. Однако обучающемуся одному очень сложно с ним справится, с этим состоянием могут помочь не только родители, учителя, но и педагоги-психологи.
Начиная с 3 четверти с обучающимися 11-х и 9-х классов, педагогом-психологом проводятся занятия по снижению страха перед сдачей экзаменов, снижению уровня тревожности.
На занятиях используются разнообразные методы: групповая дискуссия, игровые методы, медитативные техники, анкетирование, мини-лекции, творческая работа, устные или письменные размышления по предложенной тематике. Содержание занятий ориентировалось: на подготовку к экзаменам, на снижение уровня тревожности, на снятие нервно- психического напряжения.
Экзамен — лишь одно из жизненных испытаний, многим из которых еще предстоит пройти.
При правильном подходе экзамены могут служить средством самоутверждения и повышением личностной самооценки.