Выполняется сидя или стоя, при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз. Рекомендуются следующие варианты упражнений.
Упражнение 1
Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 — 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль через окно на счет 1 — 6. Повторить 4 — 5 раз.
Упражнение 2
Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 — 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 — 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 2 раза.
Упражнение 3
Голову держать прямо. Поморгать, не напрягая глазные мышцы, на счет 10 — 15.
Упражнение 4
Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх — налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 — 6; затем налево вверх — направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 — 6.
Упражнение 5
Закрыть глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1 — 4, широко раскрыть глаза и посмотреть вдаль на счет 1 — 6. Повторить 2 — 3 раза.
Упражнение 6
Не поворачивая головы (голова прямо), делать медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотреть вдаль на счет 1 — 6.
Упражнение 7
При неподвижной голове перевести взор с фиксацией его на счет 1 — 4 вверх, на счет 1 — 6 прямо; после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделать движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1 — 6.
Упражнение 8
В игровой комнате на оконном стекле на уровне глаз ребенка крепятся красные круглые метки диаметром 3 — 5 мм. За окном намечается какой-либо отдаленный предмет для фиксации взгляда вдали. Ребенка ставят около метки на стекле на расстоянии 30 — 35 см и предлагают ему посмотреть в течение 10 с на красную метку, затем перевести взгляд на отдаленный предмет за окном и зафиксировать взор на нем в течение 10 с. После этого поочередно переводить взгляд то на метку, то на выбранный предмет.
Продолжительность этой гимнастики 1 — 1,5 мин.

Для сохранения физического и, главное, психического здоровья детей необходимо соблюдать осторожность в использовании компьютера:
1. Ограничивать время использования компьютера.
2.Делать гимнастику для глаз, устанавливать монитор так, чтобы не было бликов.
3.Контролировать качество и соответствие возрасту программ, игр, фильмов предназначенных ребенку.
4.Не оставлять маленького ребенка один на один с компьютером – обязательно находитесь рядом с ним, помогайте, объясняйте, взаимодействуйте.
5.Давать ребенку возможность приобретения достаточного сенсорного опыта – поощряйте игры с игрушками, творческие игры.
6.Помогайте ребенку адаптироваться к социуму: учите его, разговаривайте с ним.
7.Покупайте полезные и интересные программы, развивающие творческие способности детей.
8.Не надо принуждать ребенка; занятия с компьютером должны проводиться в виде игры.
9.По советам психолога ребенок до 7 лет не должен проводить за компьютером более 20 минут и то не каждый день.  В этом вопросе родители должны проявить настойчивость и строгость, как при дозировке лекарств. Время занятий должно быть определено вами сразу.
10.Очень важно обезопасить ребенка от излишнего утомления глаз. Кроме выполнения специальной гимнастики позаботьтесь и о том, чтобы глядя в монитор, детские глаза не страдали от слишком ярких цветов экранной картинки, желательно использовать жидкокристаллический монитор.
11. Если вы чувствуете, что ваш ребенок устает при работе за компьютером, то в первую очередь обратите внимание насколько правильно расположено рабочее место. Важно, чтобы на экран не попадал прямой солнечный свет и не падали блики от лампы. Лучше расположить его в углу или так, чтобы задняя поверхность упиралась в стену. Но при этом не забывайте о том, что компьютерное место должно быть хорошо освещено. Медики рекомендуют ежедневно проводить в комнате с компьютером влажную уборку, поэтому постарайтесь не закрывать весь пол в детской паласом или ковром. Полезно также завести в комнате аквариум. И не забывайте, как можно чаще проветривать комнату в которой находится компьютер.

1 апреля во всех странах экологи и неравнодушные к природе люди отмечают День птиц. В этот день проводятся различные акции и массовые мероприятия, целью которых является привлечение внимания к проблеме сохранения разнообразия и численности диких птиц.
В этот день учащиеся нашего Центра приняли участие в презентации дневника наблюдений за зимующими птицами ЕАО «Зимняя рапсодия», который создали учитель биологии Номоконова А.А. и учащиеся 5-7 классов. Мы узнали много секретов о том, куда и как правильно вешать кормушки для птиц, познакомились с белогрудым дятлом, поползнем и синичками, которые зимуют на территории нашей области, узнали, как мы можем помогать птицам не только зимой, но и в весенний период, когда прилетают к нам в гости перелетные птицы. Учащиеся 5-8 классов приняли участие в интеллектуальной викторине «Соседи по планете», в которой отгадывали загадки о птицах ЕАО, узнавали птиц по словесному портрету и пробовали себя в рубрике знатоков примет, связанных с поведением птиц. По итогам викторины 1 место заняла ученица 8 класса Баранова Екатерина, 2 место — Ионова Мария, ученица 8 класса, 3 место — ученица 5 класса Комарова Алина. Мы поздравляем знатоков мира птиц и желаем им удачи в дальнейшем изучении природы, которая окружает нас повсюду.