Хроническая усталость — грипп трудоголика

Стресс и синдром хронической усталости — это болезни цивилизации. Считается, что синдромом хронической усталости страдали уже несколько веков назад (правда, значительно реже), а изучают синдром лишь чуть более 10 лет. Достоверная причина синдрома хронической усталости неизвестна; толчком могут послужить стресс, плохая экологическая обстановка, вирусы.
Странный недуг «предпочитает» молодых, образованных, преуспевающих; чаще сражает представителей интеллигенции (медиков, учителей, журналистов и др.). Очень уязвимы люди с ослабленным иммунитетом и чувствительной нервной системой. Женщины болеют в 2 раза чаще.
Многие пациенты замечают: то, что раньше давалось легко, теперь требует мучительных усилий. А родственники, друзья и сослуживцы принимают внешне здорового человека с синдромом хронической усталости за бездельника, врачи — за симулянта.
Синдром хронической усталости обычно начинается как банальный грипп, только слабость растягивается на месяцы и даже годы. Синдром хронической усталости имеет и такие названия: синдром менеджера, грипп для яппи, диванная чума XXI века. Типичные жалобы — предболезненное состояние, внезапная слабость и разбитость (как при гриппе, простуде), физическая нагрузка усугубляет чувство усталости, снижение аппетита, тошнота, профузное (усиленное) ночное потоотделение, головокружение. Человек становится неактивным, почти треть больных вообще не могут работать.
Синдром хронической усталости часто сопутствуют фибромиалгия, синдром раздраженной толстой кишки, болевая дисфункция височно-нижнечелюстных суставов.
Рекомендации при хронической усталости
1. Половина успеха- правильное лечение. Оно нетрадиционное: аутотренинг, рефлексо и психотерапия, антидеприсанты в малых дозах, обязательно комплекс витаминов и коррекция иммунитета.
2. Избегайте конфликтных ситуаций.
3. Из всех дел выбирайте самые важные.
4. Учитесь переключатся с одного вида деятельности на другой.
5. Не ставьте перед собой сверх задач.
6. Распределяйте энергию, правильно отказывайтесь от того, без чего можно обойтись.
7. Старайтесь видеть во всем положительные стороны.